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プレイス 太融寺店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 12:13:01.0
- 肌がテカる原因と対策
- 肌がテカる原因と対策：皮脂と上手に付き合うケア方法【結論】
肌がテカる主な原因は「皮脂の過剰分泌」です。これは乾燥・ホルモンバランス・スキンケアの誤りなどが複雑に関係しています。正しい洗顔と保湿、生活習慣の見直しが、テカリ対策には効果的です。
【原因】
肌がテカる理由は、単純に「皮脂が多いから」ではありません。以下のような要因が関係しています。
原因 詳細
乾燥による皮脂の過剰分泌 肌が乾燥すると、守ろうとして皮脂が余計に出る
間違ったスキンケア 洗いすぎやアルコール成分が皮脂バランスを崩す
ホルモンバランスの乱れ 思春期やストレスで皮脂分泌が増加
食生活の偏り 脂っこい食事・糖分過多が皮脂を増やす
気温・湿度の上昇 夏場や湿気の多い環境で皮脂が活発になる
【具体的な対策】
◆ 洗顔：やさしく適度に
朝晩2回を目安に、洗浄力がマイルドな洗顔料で洗う
ゴシゴシ洗い・熱すぎるお湯はNG
◆ 保湿：皮脂肌でも「保湿」は必須
水分不足が皮脂の分泌を招くため、軽めでもしっかり保湿を
さっぱりタイプの化粧水＋乳液や、ジェル状保湿が適する
◆ メイク直し・皮脂ケア
あぶらとり紙は軽く押さえる程度
皮脂吸着パウダーや皮脂コントロール下地も有効
◆ 生活習慣を見直す
脂質や糖分を控えた食事
ストレス管理・十分な睡眠
水を1日1.5～2L目安で摂取する
【まとめ】
肌のテカリは「皮脂が多いから仕方ない」と思われがちですが、実は乾燥やスキンケアの誤り、生活習慣が深く関係しています。
皮脂とうまく付き合うケアを取り入れることで、過剰なテカリを防ぎ、健康的な肌に近づけます。
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