カラダの源「水分」の重要性【外苑前/ジム/減量】：2024年4月16日｜ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ

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投稿日：2024-04-16 12:35:09.0

カラダの源「水分」の重要性【外苑前/ジム/減量】: 皆さんこんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYOです。

今回は身体の60%を占めると言われている、
水分との向き合い方についてご紹介致します★

◯ 水分不足による体へのデメリット

1. 脱水
特に運動直後の体重減少は、主に水分を失った結果！
頭痛やめまい、痙攣など脱水症状を招きます。

2. なかなか疲れがとれない
血流が悪化することで疲労がなかなか取れないループに。
さらに食欲も低下し、栄養不足まで影響します。

3. お肌の調子が悪くなる
言わずもがなお肌の潤いは「水分」です！

4. 便税
不足した水分を便から吸収することになるため、
便が硬くなってしまい便が腸内をスムーズに移動しにくく
なってしまう結果、便秘の原因にもなります。

5. 筋肉の成長にも影響
筋肉の主成分が水分である以上、いくらタンパク質を
摂取してもなかなか効果が出ない原因に。

6. 精神状態
脳に作用し感情や気分に大きく影響し、うつ状態にも。

ボディメイクを続ける中でなかなか体が変わらない・・
とお悩みの方はまず日頃からの水分量の見直しも大切です！

1日の摂取目安の水分量を意識した習慣で
心もカラダも健康な日々を過ごしましょう♪
ボディメイクにとっても水分は大切な要素です！

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〒107-0061
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TEL : 03-6447-2809
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居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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