ボディエイジングについて【外苑前/ダイエット/ジム】：2024年4月17日｜ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-17 14:48:26.0

ボディエイジングについて【外苑前/ダイエット/ジム】: 皆さん　こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYOです。

今回は、エイジングと女性の身体の変化を年齢別にご紹介いたします。

エイジングを英語で直訳すると、年齢を重ねていくこと＝加齢です。
人は産まれた瞬間から最後まで、古い細胞組織から新しいものに
入れ替わることを繰り返すのでエイジングは子どもの段階からすでに始まっています。

10～15歳
・成長ホルモンの増加
・身長と体重の増加

16～18歳
・成長によるサイズ増加のストップ
・女性ホルモン分泌開始

19～23歳
・人生で最も女性として美しいプロポーション
・大人の身体へとホルモンも安定する

24～26歳
・体脂肪増減の要因がエネルギー摂取と消費バランスになる
・バストが柔らかくなる

27～36歳
・サイズの増加
・筋肉・基礎代謝の低下スタート

37～39歳
・女性ホルモンの減少
・下腹部が出やすくなる
・ウエストサイズの増加

40代
・女性ホルモンの減少
・基礎代謝の低下
・二の腕・肩・背中・ウエストに脂肪がつく

50代
・更年期障害、肺活量・呼吸量の低下
・皮脂量の低下→敏感肌

60代
・筋力の低下→前傾姿勢
・温度変化に対応しづらい
・20代と比べて肺活量が60％程度

身体の変化の大きい年齢層の方は、現在大きな変化に戸惑いがあるかもしれません。
自分だけではなく、周りも同じということを把握して、焦らずにケアしていきましょう♪

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