時間帯別トレーニング効果について【外苑前/ジム】：2024年5月11日｜ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ

ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のお店ロゴ

BIENESTAR GYM TOKYO 外苑前パーソナルトレーニングジム

ビエネスタジムトウキョウ　ガイエンマエ　パーソナルトレーニングジム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都港区北青山３－１－６　３１６青山２０６号室
外苑前駅3番出口から徒歩4分【青山/外苑前/パーソナルトレーニング/ダイエット】

ビエネスタジムトウキョウ外苑前(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-11 06:48:06.0

時間帯別トレーニング効果について【外苑前/ジム】: 皆さん　こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYOです。

今回は『時間帯別トレーニング効果』についてご紹介いたします！

＊朝
朝にトレーニングを行うと、成長ホルモンやアドレナリンの分泌などによって脂肪が分解されやすくなるため、その後1日の活動中に体脂肪を効果的に減らすことができると考えられています♪

＊昼～夕方
この時間帯は、1日の中で体温が上昇していて力が発揮しやすく、高強度のトレーニングに適した時間帯です！
そのため、筋力アップや筋肥大を狙ってトレーニングしたい方はこの時間帯がおすすめ★

＊夜～深夜
深夜は副交感神経が優位になっており、身体が休息する準備に入っています。
そのため、深夜にトレーニングをしても十分に力が発揮できないことも。
トレーニングによって交感神経が活性化して、睡眠が浅くなることも懸念されます。

どうしてもトレーニングが深夜にしかできない場合は、トレーニング後にゆっくりとお風呂に入ってリラックスするなど、副交感神経が優位になるように工夫していきましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

BIENESTAR GYM TOKYO 外苑前

〒107-0061
東京都港区北青山3丁目1－6 316青山 206号室
TEL : 03-6447-2809
Instagram : ＠bienestar_tokyo

居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

渋谷　原宿　恵比寿　外苑前　青山一丁目　赤坂　六本木　新宿　痩身　整体　トレーニング　パーソナルトレーニング　ダイエット　ジム　ボディメイク　ヨガ　ピラティス　ストレッチ　肩こり　首こり　ストレートネック　骨盤矯正　産後　腰痛　むくみ　コンディショニング　貸切個室　完全個室　プライベートジム　小顔　姿勢改善　肩甲骨　巻き肩改善　筋膜リリース　マッサージ　骨格矯正　疲労回復　フィットネス　猫背　ブライダル　二の腕　背中　美尻　ヒップアップ　子連れ　歪み改善　ハイフ　マッサージ　美肌　マタニティ　整体

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご予約は下記のクーポンをクリック↓