週1回10分で効果あり！加圧トレーニング驚きメリット：2025年1月26日｜しばふジムのブログ

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投稿日：2025-01-26 19:47:36.0

週1回10分で効果あり！加圧トレーニング驚きメリット: 週1回10分で効果あり！加圧トレーニングの驚きのメリット

忙しくて運動する時間が取れない…。
そんなあなたに朗報です！週1回10分の加圧トレーニングでも、理想の体に近づくことが可能なんです。

なぜ10分でも効果が出るのか？
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を部分的に制限しながら行うトレーニング方法です。この仕組みにより、短時間の軽い運動でも以下のような効果が期待できます。

1. 筋肉を効率よく鍛える
血流が制限されることで、筋肉内に乳酸がたまりやすくなります。その結果、少ない負荷でも筋肉に強い刺激を与えられ、トレーニングの効果が高まります。

2. 脂肪燃焼が促進される
加圧状態では、成長ホルモンが通常の数倍分泌されます。このホルモンは筋肉の修復だけでなく、脂肪燃焼をサポートする作用もあるため、効率よく痩せやすい体になります。

3. 時間を有効活用できる
通常のトレーニングに比べて、短時間で同等以上の効果が得られます。特に忙しい方や運動が苦手な方に最適です。

実際の効果を実感した声
20代女性：「週1回のトレーニングだけで、1ヶ月後には体脂肪が3%減少！今まで続かなかった運動が楽しく感じられています。」
30代男性：「忙しい生活でも短時間で効果を実感できるのが魅力です。筋力がアップして日常生活も快適に！」

加圧トレーニングを始めるべき理由
加圧トレーニングは、短時間でも効果を得られる画期的な方法です。しかも、週1回10分から始められるので、継続するハードルが低く、忙しい日々でも無理なく続けられます。

しばふジムのおすすめプラン！
当ジムでは、加圧トレーニングを体験できるクーポンを配布中！
ぜひこの機会に体験トレーニングにお越しください！

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