ペルレノナカシンキュウセウコツイン
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ペルレのなか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-20 09:08:39.0
- ぎっくり腰になる前に身体の不調を解消！！
こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
【ぎっくり腰の原因】
ぎっくり腰の原因はさまざまですが、以下のような要因が一般的です。
・重い物を持ち上げた時：不適切な持ち上げ方や急な動作が、腰部に過度の負担をかけることがあります。
・無理な姿勢や動作：長時間同じ姿勢でいることや急な動作が、腰部の筋肉や靭帯にストレスをかけます。
・筋肉の疲労や硬直：筋肉の緊張や疲労が、腰部の柔軟性を低下させ、急な動きで痛みを引き起こすことがあります。
【症状と診断】
ぎっくり腰の主な症状は、突然の腰部の激しい痛みです。痛みの程度は個人差がありますが、動作時に痛みが増すことが多いです。痛みが強い場合は、立ち上がるのも困難になることがあります。通常、腰部の筋肉の炎症や痙攣が関与しているため、診断には医師の診察が必要です。
【初期対応と治療】
ぎっくり腰になった場合、まずは以下の初期対応が重要です。
・安静：激しい運動や動作を避け、痛みのある部位を休ませます。
・冷却：痛みのある部分に冷やしたタオルなどを当てて、炎症を抑えるのが効果的です。最初の４８時間が目安です。
・ストレッチとエクササイズ：痛みが和らいできたら、適切なストレッチや軽いエクササイズを行うことで、筋肉の柔軟性を回復させます。
整骨院では、痛みを軽減するための手技療法や、腰部の筋肉をほぐすためのマッサージを提供しています。また、姿勢や動作の改善をアドバイスし、再発を防ぐための予防策も提案しています。
ぎっくり腰は急な痛みを引き起こす厄介な症状ですが、早期の対応と予防策で軽減し、再発を防ぐことができます。もし痛みが長引く場合や症状が改善しない場合は、当院へご相談ください！
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