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長原環七通り接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-13 16:23:04.0
- スクワット時に起こりうるヘルニアの恐ろしさ
- 筋トレをしている皆さん！
皆さんは「スクワット」行っていますか？
スクワットは下半身を鍛える基本的なトレーニングで、よく脚トレのメニューとして取り入れるかと思います。
ですが、フォームを誤ると腰に大きな負担をかけ、最悪の場合ヘルニアを引き起こす可能性があるトレーニングでもあります。
私も以前、スクワットで腰を痛めてとても辛い思いをしました。
皆さんには私のような思いをしてほしくはありません。
一度ヘルニアになってしまうと、なかなか治らず、日常生活に支障が出てしまったり、トレーニングができない期間ができてしまいます。
本記事では、スクワットによる腰の痛みの原因と、ヘルニアを防ぐためのポイントを詳しく解説します。
HPはこちらから!
https://nagahara-kannadori.com/column/
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長原環七通り接骨院
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【休診日】水・日
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TEL:03-6426-4985
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