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長原環七通り接骨院のブログ
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投稿日：2025-03-28 16:49:33.0
- スクワット時に起こりうるヘルニアの恐ろしさPart６
- まとめ
スクワットは非常に効果的なトレーニングですが、フォームの崩れや無理な重量設定によって腰に負担をかけると、ヘルニアのリスクが高まります。正しいフォームを維持し、コアの筋力を強化することで、腰を守りながら安全にトレーニングを続けることができます。
スクワット中に腰の痛みを感じた場合は、無理をせずすぐに対処し、適切な回復を心がけましょう。
場合によっては専門家のアドバイスを受け、再発防止に努めることも大切です。
さらに詳しくスクワットのテクニックやヘルニアの予防策を学びたい方は、専門のトレーナーに指導を受けたり、医学的な情報をチェックしたりするのもおすすめです！
今回の記事はこちらで以上となります。
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長原環七通り接骨院
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