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長原環七通り接骨院のブログ
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投稿日：2025-05-19 16:20:14.0
- 【妊婦必見！】マタニティケアの基本と対策とはpart3
- 妊娠期・産後の時期別ケアポイント
マタニティケアは、「いつ受けるか」がとっても大切。
妊娠中と産後では、体の状態や悩みが大きく違うため、ケアの内容も変わってきます。
ここでは、妊娠初期～産後までの時期別に、どんなケアができるのかをご紹介します！
妊娠初期（～16週ごろ）
この時期は、体が妊娠に慣れ始める大事な時期。
つわりや疲れやすさなどが強く出やすく、無理は禁物です。
【主な症状】
・つわり（吐き気、だるさ）
・頭痛やめまい
・精神的な不安定さ
【ケアのポイント】
医師に相談のうえで施術を受ける
刺激の少ない、やさしいタッチのケアを選ぶ
無理に施術を受けず、体調を最優先に
この時期は、「施術OK」としている院でも、初回は必ず医師の許可をもらいましょう。
妊娠中期～後期（16週～出産直前）
いわゆる「安定期」に入り、お腹も少しずつ大きくなってきます。
体に負担がかかりやすくなる一方で、比較的ケアもしやすい時期です。
【主な症状】
・腰痛・背中の痛み
・骨盤の違和感
・むくみ・足のだるさ
【ケアのポイント】
お腹に負担をかけない姿勢で施術
骨盤まわりや肩・首のケアが中心
呼吸を深めてリラックスできるような施術が◎
産後（1ヶ月健診後～）
産後は体が「回復モード」に入る時期。
出産で開いた骨盤や、育児疲れによる肩こり・腱鞘炎など、また別の悩みが出てきます。
【主な症状】
・骨盤のぐらつき ・姿勢の崩れ
・肩こり ・腱鞘炎 ・手首の痛み
・疲労感 ・寝不足 ・情緒の不安定さ
【ケアのポイント】
産後の骨盤矯正は“ 1ヶ月健診後 ”が目安
授乳や抱っこによる負担を和らげるケア
気分転換やリラックスの時間としても◎
それぞれの時期で大切なのは、「無理をしないこと」と、「信頼できる施術者に相談すること」。
自分の体としっかり向き合って、心地よく過ごせるマタニティライフを目指していきましょう！
営業時間:
【平日】10時~12時半/15時半~21時
【土・祝】9時~12時/14時半~17時
【休診日】水・日
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城山 シロヤ
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