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投稿日：2025-07-02 14:55:24.0
- その不眠症自律神経の乱れが原因？part2
- 不眠症の主な原因は！？
不眠症 原因
不眠症の原因は様々であると言われています。
その中の一つに「自律神経の関与」があります！
これについては次のセクションで説明しますね。
ではそれ以外には何があるのでしょうか？
以下に、自律神経以外の主な原因を説明します。
1. 心理的要因
理由: 心理的な要因が不眠症の主な原因となることがあります。ストレス、不安、うつ症状、トラウマなどが睡眠の質や量に影響を与え、不眠症を引き起こす可能性があります。
具体例: 仕事のプレッシャー、人間関係の問題、家庭内のストレス、心配事などが心理的な要因として挙げられます。
2. 不規則な生活習慣
理由: 不規則な生活習慣や睡眠環境の乱れが不眠症の原因となることがあります。夜遅くまでのスマートフォンやパソコンの使用、寝る時間や起きる時間の一貫性の欠如などが睡眠の質を低下させます。
具体例: 夜型の生活リズム、長時間の昼寝、就寝前の刺激的な活動などが不規則な生活習慣の例です。
3. 環境要因
理由: 環境要因も不眠症の原因となることがあります。騒音、明るさの問題、寝具や寝室の快適さの欠如などが睡眠の妨げになります。
具体例: 交通騒音、隣人の騒音、明るい照明、寝具の不快感などが環境要因として挙げられます。
4. 身体的要因
理由: 身体的な要因も不眠症の原因の一つです。慢性的な疾患や痛み、呼吸障害、ホルモンのバランスの乱れなどが睡眠に影響を与え、不眠症を引き起こすことがあります。
具体例: 慢性的な痛みや不快感、睡眠時無呼吸症候群、甲状腺の異常などが身体的な要因として考えられます。
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