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長原環七通り接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-10 11:19:19.0
- その不眠症自律神経の乱れが原因？part3
- 不眠症と自律神経の関係とは？
不眠症 自律神経
不眠症と自律神経の関係は密接であり、自律神経のバランスの乱れが不眠症の原因となることがあります。
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの部分から成り立っており、これらのバランスが崩れると睡眠に影響を与える可能性があります。
交感神経と不眠症の関係
交感神経は、興奮状態やストレスへの反応に関与しています。日常的なストレスや緊張、不安などが増えると、交感神経の活動が亢進し、身体が緊張状態になります。これにより、入眠困難や寝つきの悪さ、眠りの浅さなどの不眠症の症状が現れることがあります。
副交感神経と不眠症の関係
副交感神経は、リラックスや休息を促し、身体をリセットする働きを持っています。しかし、日常生活のストレスや不規則な生活リズム、身体的な不調などによって副交感神経の活動が低下することがあります。副交感神経の活性化が不十分な状態では、入眠困難や睡眠の浅さが生じる可能性があります。
不眠症と自律神経の関係は個人によって異なるため、全ての不眠症が自律神経のバランスの乱れから生じるわけではありません。
しかし、自律神経のバランスが崩れている場合には、不眠症の発症や悪化の原因となることが多いです。
自律神経のバランスを整えるための方法
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