ナオルセイタイオギクボイン
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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 08:28:27.0
- 【整体 荻窪】NAORU整体のむくみ改善アプローチ
NAORU整体では、むくみを「循環の問題」と「姿勢の問題」の両側面からアプローチします。
まず、硬くなったふくらはぎ・太もも・足裏の筋膜を丁寧に緩め、血流とリンパの流れを改善。筋肉のポンプ作用が正常に働くようになることで、足が軽くなりやすくなります。
さらに、骨盤のゆがみや重心のズレを整えることで、日常生活で循環が滞りにくい身体づくりを行います。
特にデスクワークの方は、骨盤が後ろに倒れやすく、脚の付け根（鼠径部）が圧迫されやすいため、姿勢調整はむくみ対策に非常に効果的です。
施術後は「足が細くなった気がする」「靴がゆるく感じる」「軽くて階段の上り下りが楽になった」といった声を多くいただきます。
自宅でできる簡単ケア
NAORU整体では、施術とあわせて以下のようなセルフケアも推奨しています。
足首まわし：血流促進・冷え改善
ふくらはぎの軽いストレッチ：筋ポンプ作用のサポート
つま先立ちの短時間トレーニング：むくみに強い脚づくり
座りっぱなしを避け、1時間に1回立つ：姿勢リセット
少しの習慣で、むくみにくい体に変わっていきます。
まとめ
足のむくみは「その日の疲れ」ではなく、体からのサインです。
循環を整え、姿勢も改善することで、むくみは根本から軽減していきます。
NAORU整体では、その場のスッキリ感だけでなく、むくみにくい身体づくりをサポートします。
足の重だるさやパンパン感に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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