ナオルセイタイオギクボイン
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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 08:05:06.0
- 【整体 荻窪】デスクワーク時の首の痛みとNAORU整体
長時間のデスクワークで首が痛くなる――多くの人が抱える悩みですが、その原因は意外とシンプルです。パソコン作業中、頭が前に傾く「スマホ首・ストレートネック姿勢」になると、頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が過緊張します。これが首の張り、痛み、頭痛、肩こりへとつながってしまいます。
特に、モニターの高さが合っていない、椅子の座面が低い、キーボード位置が遠いなどの環境が続くと、首への負担はさらに増大。無意識のうちに歪んだ姿勢が定着し、慢性的な痛みの原因になることも少なくありません。
こうしたデスクワーク特有の首の痛みに対し、NAORU整体では原因をひとつひとつ丁寧にチェックしながら施術を行います。まず首や肩周りの筋肉バランス、背骨・肩甲骨の動き、骨盤の位置などを確認。痛みの出ている部分だけでなく、姿勢全体の崩れを整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。
さらに、首の筋肉は「肩甲骨」や「背中の深層筋」と強く連動しているため、首だけをほぐすのではなく、関連部位までアプローチすることが重要です。NAORU整体では、硬くなった胸の筋肉、丸くなった背中、前傾した骨盤など、原因となるポイントを総合的に調整します。その結果、首への負担が軽減され、可動域が改善し、スッと軽くなる感覚を実感しやすくなります。
また、施術後には自宅や職場でできる簡単なセルフケアや姿勢のコツもお伝えします。デスクワーク中は「画面を目線の高さに合わせる」「肘を90度に保つ」「1時間に1回立ち上がる」といった習慣が、首の負担を大きく減らします。
デスクワークは避けられなくても、首の痛みは改善できます。もし慢性的な痛みや重だるさが続いているなら、一度NAORU整体で身体のバランスを整えてみませんか？ 日常の作業が驚くほどラクになり、仕事の集中力もアップします。首の痛みでお悩みの方は、ぜひ気軽にご相談ください。
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