ナオルセイタイオギクボイン
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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 07:53:28.0
- 【整体 荻窪】巻き肩とNAORU整体について
近年、デスクワークやスマホの長時間使用によって「巻き肩」に悩む人が増えています。巻き肩とは、肩が身体の前方へ入り込み、胸がすぼんだような姿勢になる状態です。一見わずかな姿勢の崩れに見えますが、肩こりや首の痛み、猫背、頭痛、呼吸が浅くなるなど、さまざまな不調を引き起こす原因にもなります。
巻き肩が起こる大きな理由は、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなることと、背中の筋肉（僧帽筋・肩甲骨周りの筋肉）が弱くなることです。胸が縮み、肩甲骨が外側へ広がったまま固定され、肩が前に引っ張られてしまいます。さらに、スマホ姿勢のように頭が前に出た姿勢が加わると、首への負担も増し、慢性的な肩こりにつながります。
NAORU整体では、この「前側の硬さ」と「後ろ側の弱さ」をバランスよく整えることに重点を置いています。まず、胸の筋肉の緊張を丁寧にゆるめ、肩が自然と後ろへ戻るスペースをつくります。次に、肩甲骨を動かしやすくするための施術や、弱くなりやすい背中の筋肉にアプローチし、正しい姿勢を支えやすい状態へ導きます。
巻き肩は、肩だけを揉むことで改善するものではありません。姿勢全体のバランス、骨盤の角度、呼吸の深さなど、身体の連動を考えて調整することが大切です。NAORU整体では、巻き肩の根本原因を見極め、あなたの身体の状態に合った施術を行うため、施術後は胸が開きやすくなり、呼吸が深くなる感覚を実感しやすいのが特徴です。
また、日常のクセを変えることも、巻き肩改善には欠かせません。スマホを見る角度、椅子の座り方、腕の使い方を少し変えるだけでも、肩の位置は大きく変化します。施術後には、自宅でできる簡単なストレッチや正しい姿勢のコツもお伝えするため、再発しにくい身体づくりが可能になります。
巻き肩は「姿勢のコンプレックス」だけでなく、疲れやすさや肩こりにも直結します。気になる方は、ぜひ一度NAORU整体で身体のバランスを整えてみてください。あなたの姿勢が変われば、日常の疲れ方も変わります。
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