【大宮　ピラティス】見た目が変わる理由１：2023年11月17日｜ルルト大宮店のブログ

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投稿日：2023-11-17 13:55:03.0

【大宮　ピラティス】見た目が変わる理由１: 〇体の歪みが整う

ピラティスのエクササイズには体の歪みを整える効果があります。
歪みとはO脚やX脚、ストレートネックなどの関節が変形している状態です。
具体的にX脚は膝が内側にカーブした状態で、
膝を揃えた時に”X”の形をしている様に見えます。
X脚になる原因としては、

・体幹や骨盤の不安定性
・筋肉のアンバランス
・脊柱の動きが悪い

が考えられます。

ピラティスの多くのエクササイズではインナーマッスルを鍛える事を目的にしています。
インナーマッスルを鍛える事で、体幹や骨盤が安定したり、脊柱の動きが良くなる効果があります。
体幹と骨盤の安定により、膝にかかる負担が減るので変形が改善する事も可能になってくるのです。

また、O脚は両膝が外側にカーブしており、
くるぶしを揃えた時に左右の膝が離れた状態になります。
O脚になる原因もX脚と同じような事が挙げられます。

さらに、ストレートネックは現代人の悩みで上位に挙げられ、
姿勢が悪い状態でスマホやパソコンを長時間使用することでなります。

本来、頸は生理的な前弯といって前にたわむように曲がっておりますが、
スマホを触る時にうつむいた悪い姿勢の状態が続くことで頸に負担がかかってカーブが失われていきます。
症状として頸こり、肩こり、頸の痛み、頭痛や眼精疲労など様々です。
ストレートネックになる原因は姿勢が大きく関係しております。
こちらもピラティスのエクササイズでインナーマッスルを鍛えることで、
関節にかかる負担を減らすことが期待できます。

【大宮店 PILATES STUDIO luluto】

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