アタマスッキリセイタイサロン フシミテン
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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
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投稿日：2025-11-05 09:20:32.0
- 朝から頭痛がする…実は〇〇が原因だった。
- 朝の頭痛、その原因は「睡眠酩酊（スリープイナーシャ）」
朝起きた瞬間から頭が重い。
通勤中もスッキリせず、会社に着くころには疲れている。
そんな経験はありませんか。実はそれ、脳の生理現象のひとつである
**「睡眠酩酊（スリープイナーシャ）」**が関係しているかもしれません。
睡眠酩酊とは、目覚めた直後も脳の一部がまだ眠っている状態のこと。
特に「前頭前野」や「自律神経中枢」が起動していないときに起こります。
このときは脳の血流やホルモンバランスが不安定になり、
頭痛、めまい、イライラといった不調が出やすくなります。
自律神経の切り替えが追いつかない朝に起こること
睡眠中は副交感神経が優位になり、体はリラックスしています。
しかし、朝になると体は活動モードの交感神経に切り替わります。
この切り替えが急すぎると、
・血管が収縮して頭痛が出る
・心拍数が上がり動悸やめまいを感じる
・ホルモン分泌が乱れイライラする
などの反応が起こります。
とくに伏見・丸の内でデスクワークをされている40代女性に多い症状です。
睡眠酩酊を軽くする朝の整え方
1 朝日を浴びる
光が脳の体内時計を刺激し、覚醒スイッチを自然に入れてくれます。
2 起きてすぐスマホを見ない
情報刺激が扁桃体を刺激し、交感神経を過剰に興奮させてしまいます。
3 常温の水を一杯飲む
睡眠中に失われた水分を補い、脳と血流を回復させます。
4 首と肩をゆっくり回す
首周りには自律神経が集中しており、緊張をゆるめることでバランスが整います。
5 深呼吸を3回（吐く→吸う）
呼吸中枢が刺激され、酸素が脳に行き渡り覚醒がスムーズになります。
朝からの頭痛を我慢しないで
朝の頭痛を「寝不足」や「年齢のせい」と決めつけず、
脳のリズムを整えるケアを取り入れることで改善が見込めます。
当サロンでは、頭痛・睡眠不調・自律神経の乱れに特化した
優しいタッチの整体を行っています。
脳と体を同時に整え、薬に頼らず“自分の回復力”を取り戻すサポートをしています。
「頭スッキリ整体サロン伏見店」では、
自律神経・睡眠・頭痛ケアに特化した施術で、
働く女性のコンディションを整えるお手伝いをしています。
伏見駅徒歩3分、丸の内駅からもアクセス良好。
お仕事の前後にも通いやすい環境です。
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