安眠のコツ：2024年5月19日｜王様の昼寝上野店のブログ

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東京都台東区東上野3-21-7 1階
上野駅地下出口から徒歩2分[上野、上野駅、ドライヘッドスパ、眼精疲労、小顔]

王様の昼寝上野店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-19 08:33:41.0

安眠のコツ: 睡眠不足になると、疲れがとれないし、心が不安定になるし、肌の調子も悪いし。頭がすっきりしなくて、生活に影響が出てしまうこともあるかもしれません。

実は、私たちは年齢を重ねると快眠をとりにくくなります。

睡眠の質を上げるためには入眠のリズム、覚醒のリズムを整えることが大切です。また、朝までぐっすり眠るためには、眠り続けるためのエネルギーを養うことも重要なポイントになります。

寝付きをよくするコツ

・起きたら窓をあけて外を見る、できれば朝日を浴びる！
・起床から1時間以内にバランスの良い朝食を食べる
・夕食は早めに食べ終えておく
・夕方以降のカフェインは控える
・夜は糖質が多いものを控え、葉物野菜を摂る
・寝る直前（理想は2時間まで）のアルコールを控える寝る
・直前のスマホやPC作業を控え就寝1～2時間前にお風呂に入っておく

睡眠の質を上げることで感じられるメリット
・疲労回復
・ストレス解消
・健康維持
・美容効果

睡眠の質を上げると、頭がスッキリして気分が前向きになるだけでなく、美容面でも成長ホルモンの分泌が高まり、健康だけでなく肌に嬉しい皮膚の修復や新陳代謝を活性化する働きなどがあり嬉しい効果があります。
当店のドライヘッドスパも睡眠の質アップにおすすめです^_^
睡眠を改善していつまでも健康で美しく、幸福感あふれる毎日を過ごしましょう♪

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都台東区東上野3-21-7-1F
《上野駅徒歩４分》

＊03-5846-8835

[[ドライヘッドスパ／上野／ヘッドスパ/肩凝り/眼精疲労/小顔/マッサージ]

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