エモーショナルイーティングとは：2025年4月1日｜王様の昼寝上野店のブログ

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東京都台東区東上野3-21-7 1階
上野駅地下出口から徒歩2分［上野,上野駅,肩こり,ドライヘッドスパ,眼精疲労,小顔］

王様の昼寝上野店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-01 08:17:07.0

エモーショナルイーティングとは: エモーショナルイーティング（emotional eating）とは、感情的な理由で食べ物を摂取することを指します。通常、身体的な空腹ではなく、ストレス、悲しみ、怒り、寂しさ、不安などの感情的な状態に対処するために食べることが多いです。食べることで一時的に感情が和らぐことがありますが、長期的には健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

エモーショナルイーティングは、心の状態と食べ物との関係を反映した行動であり、食べ物が感情をコントロールする手段として使われることが特徴です。

エモーショナルイーティングに対する対策
1. 感情を認識し、対処する
食べ物に頼らず、感情を正面から受け入れて対処することが大切です。ストレスや不安を感じた時に、食べる前にその感情を認識し、どうして食べたくなっているのかを考えると良いでしょう。ジャーナリングや瞑想、深呼吸などで感情を落ち着かせる方法も役立ちます。
2. 健康的な代替行動を見つける
感情的に食べたくなる時に、代わりにできる健康的な行動を探してみましょう。例えば、散歩をしたり、軽い運動をしたり、好きな本を読んだり、リラックスできる趣味に時間を使うことが有効です。
3.マインドフルネスを活用する
食事の際にマインドフルネスを取り入れて、食べることに集中することが重要です。食べ物の味、匂い、食感に意識を向けることで、無意識に食べ過ぎることを防ぐことができます。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都台東区東上野3-21-7-1F
《上野駅徒歩４分》

＊03-5846-8835

[ドライヘッドスパ／上野／ヘッドスパ/肩凝り/眼精疲労/小顔/マッサージ]

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