睡眠時の消費カロリーは？：2025年5月24日｜王様の昼寝上野店のブログ

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王様の昼寝上野店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-05-24 08:50:49.0

睡眠時の消費カロリーは？: こんにちは♪
王様の昼寝上野店の上田です！

☆本日のブログです☆

睡眠中でも人間はカロリーを消費しています。
1晩ぐっすり眠ると、約300～350kcalを消費すると言われています。
これは、約30～40分のランニングをすると同じくらいのカロリー消費量です。

睡眠中のカロリー消費は、成長ホルモンの分泌や基礎代謝の維持など、さまざまな体の活動に必要なエネルギー源として消費されるからです。
睡眠中は心臓が脈動し、呼吸を続け、体温を維持するなど、生命維持活動に必要なエネルギーが消費されます。
また、睡眠中は成長ホルモンが分泌され、身体の修復や組織の再生に働くため、その活動にもエネルギーが必要になります。
これらの活動によって、睡眠中でもカロリーが消費されるのです。
睡眠中のカロリー消費量は、睡眠時間や個人差によって多少異なりますが、一般的には、十分な睡眠（7～8時間程度）を取ることで、約300～350kcalのカロリーを消費すると言われています。

みなさん今日もお元気にお過ごしください♪

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

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＊東京都台東区東上野3-21-7-1F
《上野駅徒歩４分》

＊03-5846-8835

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