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コンディショニングラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 14:18:02.0
- お腹の硬さが引き起こす肩こりとその対処法
- みなさん、こんにちは。
今日は、お腹の硬さが引き起こす肩こりについてお話しします。実は、お腹周りの筋肉が硬くなると、肩こりの原因になることがあるんです。
お腹の硬さと肩こりの関係
お腹周りの筋肉が硬くなると、身体のバランスが崩れ、肩や首の筋肉が過度に緊張してしまいます。その結果、肩こりや首こりが生じることがあります。また、姿勢が悪くなることで、肩こりが悪化することもあります。肩こりの改善方法
お腹周りのストレッチ: 日常的にお腹周りのストレッチを行うことで、筋肉の硬さを緩和しましょう。背中や腰を伸ばすストレッチや、お腹の筋肉をほぐすストレッチが効果的です。
マッサージ: お腹周りや背中、肩のマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、肩こりを和らげることができます。特に、プロのマッサージセラピストによる施術が効果的です。
適切な姿勢の保持: 日常生活での姿勢に注意しましょう。正しい姿勢を保つことで、肩こりの予防につながります。デスクワークをする際には、デスクや椅子の高さを調整し、姿勢を正しい位置に保ちましょう。
お腹の硬さが引き起こす肩こりは、日常生活での姿勢や運動不足が原因となることがあります。適切なストレッチやコアトレーニングを取り入れ、お腹周りの筋肉を柔軟に保ちましょう。そして、定期的なマッサージや適切な姿勢の保持も大切です。肩こりに悩んでいる方は、ぜひこれらの方法を試してみてくださいね。
ゼロスポラボ
コンディショニングラボ川崎
〒210-0024 神奈川県川崎市川崎区日進町1－11川崎ルフロン6F 608区画
TEL：044-223-8771
Email：info@zerospo-lab.com
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