フェイシャルヘッドスパ専門店 アレセ表参道【ヘッドスパ/小顔/幹細胞/漢方アロマ】
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アレセ 表参道のブログ
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投稿日：2025-11-08 23:01:14.0
- 3分セルフケアで変わる。頭皮をゆるめるマッサージ
- こんばんは、アレセ表参道です。
夜になると「頭が重い」「目の奥がつかれる」という方、
多いのではないでしょうか。
それは、頭皮の“張り”が強くなっているサインです。
パソコンやスマホで前かがみの姿勢が続くと、
頭皮は常に引っ張られ、血流が滞ります。
この状態が続くと、顔のたるみ・くすみ・肩こりなどにもつながるため、
夜のセルフケアでリセットしてあげることが大切です。
おすすめは、入浴後や寝る前の「3分ヘッドマッサージ」。
両手の指の腹で、頭頂部から側頭部、
後頭部へと円を描くようにゆっくりほぐします。
力を入れすぎず、“頭皮を動かす”イメージで優しく。
呼吸を合わせて行うと、自律神経も整いやすくなります。
1日の終わりに、脳をゆるめる3分を。
小さな積み重ねが、明日の軽さと肌の調子を変えてくれます。
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