フェイシャルヘッドスパ専門店 アレセ表参道【ヘッドスパ/小顔/幹細胞/漢方アロマ】
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アレセ 表参道のブログ
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投稿日：2025-11-23 16:32:23.0
- 深い睡眠は美肌を作る。呼吸×頭ほぐしの夜ルーティン
- こんばんは、アレセ表参道です。
「夜寝ても疲れが取れない」
「朝の顔のむくみやくすみが気になる」
そんな方におすすめなのが、夜の“呼吸×頭ほぐし”ルーティンです。
まず仰向けで深くゆっくり呼吸します。
吐く時間を長めに意識することで、脳と体の緊張がゆるみます。
次に、指の腹で頭皮を軽く動かし、
後頭部から側頭部、頭頂部まで丁寧にほぐしていきます。
頭皮の緊張が解けると血流とリンパの流れが促進され、
顔のむくみやたるみが軽減されます。
さらに脳がリラックスすることで、深い睡眠につながり、
肌の回復や表情の明るさにも良い影響があります。
寝る前3分の習慣で、
翌朝の肌と表情の違いをぜひ実感してみてください。#アレセ表参道
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