フェイシャルヘッドスパ専門店 アレセ表参道【ヘッドスパ/小顔/幹細胞/漢方アロマ】
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アレセ 表参道のブログ
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投稿日：2025-11-13 22:20:49.0
- 自律神経を整える“首温め”の正しいやり方
- こんばんは、アレセ表参道です。
最近、寝つきが悪い・肩や首が重いと感じる方におすすめなのが、
“首を温めるケア”です。
首には自律神経が集中しており、
ここを温めることで副交感神経が優位になり、
脳も体もリラックスモードに入ります。
やり方は簡単です。
タオルを軽く濡らしてレンジで温めるか、専用の温湿布を使用。
首の後ろ、肩の付け根までを包み込むように温めます。
目安は5分程度。
温めながら深呼吸を意識すると、より効果的です。
寝る前に首を温める習慣を取り入れると、
睡眠の質が上がり、翌朝の頭の重さや顔のむくみも軽減されます。
小さな習慣が、毎日のリラックスと美容につながります。
ぜひ今日の夜から取り入れてみてください。
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