フェイシャルヘッドスパ専門店 アレセ表参道【ヘッドスパ/小顔/幹細胞/漢方アロマ】
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アレセ 表参道のブログ
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投稿日：2025-11-17 22:10:06.0
- 寝る前3分で翌朝スッキリ。脳と顔を簡単リセット
- こんばんは、アレセ表参道です。
「朝起きると顔がむくんでいる」「頭が重くてすっきりしない」
そんな方におすすめなのが、寝る前3分のセルフケアです。
まず、仰向けに寝て肩の力を抜きます。
両手の指先で頭皮をやさしく動かし、側頭部から後頭部、頭頂部までほぐしていきます。
同時に、ゆっくりと深い呼吸を意識し、息を吐く時間を長めにとるのがポイントです。
頭皮の緊張がほぐれると血流が促され、
顔のむくみやたるみも軽減されます。
さらに脳もリラックスモードに入り、睡眠の質が上がることで、
翌朝の目覚めや顔の印象が変わるのを実感できます。
忙しい日でも3分でできる簡単ケア。
今日の夜から、脳と顔のリセット習慣を取り入れてみてください。
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