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ストレチックス 円山店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 11:34:41.0
- 皮膚の役割と柔軟性
・皮膚は三層構造で身体を守る作用があります。
皮膚は大きく分けて表皮・真皮・皮下組織の三層からできています。
・皮下組織には浅筋膜が備わっています。
筋膜という言葉を見たり聞いたりしたことがあるかたも多いと思います。その筋膜も層になっており、体の表面に近い、浅いところにあるもの、筋肉の筋繊維を包んでいる深いところにあるものと数種類にわかれています。その中で一番浅いところにある筋膜を浅筋膜といいます。この浅筋膜は皮膚の三層目にある皮下組織に含まれています。浅筋膜はその下にある筋膜（深筋膜）との摩擦を抑えて滑りをよくする役割があります。
・皮膚の動きの良さが柔軟性に影響します。
身体を伸ばし、柔軟性を上げるためにストレッチは大切な運動要素で取り組んでいる方も多いと思います。皮膚と筋膜を含めたアプローチを合わせることによってさらにストレッチの効果が上がることも期待できます。
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投稿者
STRETCHEX 円山店
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