FANG personal training gym 成増店
ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン
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ファング 成増店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-23 12:16:48.0
- 背中の柔軟性を高めるメリットとは
- 背中の柔軟性を高めることには、身体面・精神面の両方で多くのメリットがあります。以下に分かりやすくまとめます。
背中の柔軟性を高めるメリット
1. 姿勢改善
背中（特に胸椎）の柔軟性が高まると、猫背や巻き肩が改善されやすくなります。
→ デスクワークの多い人にとって大きな効果。
2. 肩こり・腰痛の軽減
背中の動きが硬いと、肩や腰が過剰に動いて負担が集中します。
柔軟性を高めることで身体の可動域が均等になり、痛みの改善につながります。
3. 呼吸が深くなる
胸椎・肋骨周りが柔らかくなると、胸郭がしっかり広がり、深い呼吸がしやすくなります。
→ 疲れにくくなり、リラックス効果も。
4. スポーツのパフォーマンス向上
背中は体幹の一部なので、柔軟性が上がると以下の動作が滑らかに：
* スイング（ゴルフ・野球・テニス）
* ランニング時の上半身のひねり
* バレエやダンスのしなやかさ
5. 血行促進・代謝向上
筋肉のこわばりが減ることで血流が良くなり、疲労が抜けやすくなります。
冷えやむくみの改善にもつながることがあります。
6. 怪我の予防
柔軟性があると急な動きに対応しやすく、筋肉や関節の負担が減り、怪我のリスクが下がります。
7. 見た目の若々しさアップ
背中が柔らかく動くと、立ち姿が伸び、自然とスタイルが良く見えます。
→ 背中は老け見えを左右する重要ポイント。
体のさまざまな悩みを抱えている方お気軽に無料カウンセリングにお越しくださいませ！！
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