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フィジオ広島のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

34件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-22 20:18:34.0

投稿者：

新川加奈子

ストレッチの時間

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は疲れやすさや肩こり、腰痛を抱えている方におすすめのストレッチのメニューをご紹介します。ストレッチに関して良く頂く質問は…続きを見る
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投稿日：

2024-03-13 21:52:52.0

投稿者：

新川加奈子

眠れない頭痛の原因は”手”かもしれません

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。デスクワークをしていると、夜眠れないほどの頭痛があるという方は多いのではないでしょうか。目を温めても、背筋を伸ばしてもなかな…続きを見る
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投稿日：

2024-03-08 13:37:38.0

投稿者：

新川加奈子

スポーツのための体づくりとは

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。皆さんは何かスポーツをしていますか？春に向けてこれから何か始めようかと考えている方も多いのではないでしょうか。大人になってス…続きを見る
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投稿日：

2024-02-29 14:34:56.0

投稿者：

新川加奈子

慢性痛の根本治療

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。お仕事でパソコンやスマホをよく使う方は座って作業をすることが多いかと思いますが、座る姿勢はいつも意識していますか？骨盤が寝…続きを見る
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投稿日：

2024-02-24 19:09:42.0

投稿者：

新川加奈子

頭痛の原因別対処法

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。頭痛は痛みが出る場所によってその原因が異なることをご存じですか？頭痛は大きく分けて片頭痛と緊張性頭痛という2つの種類に分かれ…続きを見る
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投稿日：

2024-02-16 13:14:22.0

投稿者：

新川加奈子

運動は週2～3回

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。皆さんは週にどれくらい運動をしていますか？厚生労働省の規定によると、運動を習慣化していると言える基準は1日30分以上の運動を週2…続きを見る
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投稿日：

2024-02-03 14:01:08.0

投稿者：

新川加奈子

体の痛みは姿勢から

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。肩こりや腰痛をお持ちの方は普段どんなことを気を付けていますか？湿布を貼ったり磁気テープを貼ったりしても良くならない時は、姿勢…続きを見る
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投稿日：

2024-01-26 19:11:29.0

投稿者：

新川加奈子

ダイエットはチームワーク！

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。ダイエットをするけど、なかなか続かないという方はいませんか？食事を我慢すれば痩せる、ひたすら動けば痩せるというように言われる…続きを見る
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投稿日：

2024-01-18 14:10:30.0

投稿者：

新川加奈子

筋肉だけじゃない、内臓へのアプローチ

筋肉のストレッチやトレーニングは日ごろやっているという方が多いですが、内臓のストレッチやトレーニングはしていますか？内臓も平滑筋という筋肉によって無意識に動いており、平滑…続きを見る
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投稿日：

2024-01-12 15:28:58.0

投稿者：

新川加奈子

ストレッチで冬の寒さを乗り切りましょう

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。本格的に冬になり寒さが厳しくなってきましたが、最近外に出るのが億劫になっていませんか？冬は家にこもりがちになるので特に運動不…続きを見る