2024年1月のブログ｜フィジオ広島｜ホットペッパービューティー

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フィジオ広島のブログ

2024年1月のブログ一覧

16件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-01-31 19:17:01.0

投稿者：

新川加奈子

睡眠不足は認知症につながる

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は睡眠と脳の関係についてご紹介していきたいと思います。皆さんは夜しっかりと眠れていますか？睡眠は脳の機能に大きく関係して…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-28 12:40:49.0

投稿者：

新川加奈子

太りにくいお砂糖

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。お腹を引き締めたいけど甘いものを我慢したくないという方はいませんか？今回はそんな方必見の太りにくい砂糖をご紹介します。砂糖は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-27 13:02:51.0

投稿者：

新川加奈子

頭が前に出ていませんか？

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は現代病ともいえるストレートネックについてご紹介します。背骨は本来重力による圧力を分散するためにS字のカーブを描いていま…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-26 19:11:29.0

投稿者：

新川加奈子

ダイエットはチームワーク！

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。ダイエットをするけど、なかなか続かないという方はいませんか？食事を我慢すれば痩せる、ひたすら動けば痩せるというように言われる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-22 13:41:59.0

投稿者：

新川加奈子

プロテインは太るのか

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。トレーニングをしながらダイエットをするときに良く用いられるプロテインですが、プロテインは太るといううわさもあるようです。なぜ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-21 14:12:28.0

投稿者：

新川加奈子

寝る前の腹式呼吸で睡眠の質がよくなる

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は睡眠の質上げる方法として、腹式呼吸をご紹介したいと思います。睡眠は筋肉の合成や老廃物の除去においてとても重要で、質の良…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-20 13:11:45.0

投稿者：

新川加奈子

痩せるおでんの食べ方

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。冷え込みが厳しくなって、おでんがおいしい季節になりましたね。おでんはダイエットにいいという話を聞いたことはありますか？おでん…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-18 14:10:30.0

投稿者：

新川加奈子

筋肉だけじゃない、内臓へのアプローチ

筋肉のストレッチやトレーニングは日ごろやっているという方が多いですが、内臓のストレッチやトレーニングはしていますか？内臓も平滑筋という筋肉によって無意識に動いており、平滑…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-17 14:04:08.0

投稿者：

新川加奈子

朝型の生活リズムで痩せやすい身体に

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。日本には昔から「早寝早起き朝ごはん」という言葉がありますが、皆さんの生活リズムはいかがですか？朝型の生活リズムはダイエットに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-15 15:44:48.0

投稿者：

新川加奈子

筋トレ前には和菓子がおすすめ

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は筋肉をつけてメリハリのある体にしたい方におすすめの筋トレ前の和菓子での栄養補給についてご紹介します。前の食事から時間が…続きを見る