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フィジオ 広島のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-27 13:02:51.0
- 頭が前に出ていませんか？
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
今回は現代病ともいえるストレートネックについてご紹介します。
背骨は本来重力による圧力を分散するためにS字のカーブを描いています。
胸の位置にある胸椎は背中側に丸まり、頸の位置にある頸椎は前方に丸まる形です。
背骨が正しいカーブを描いていると頭の位置、具体的には耳の穴が肩の真上にある状態になります。
しかしスマホやパソコンなどの電子機器を長時間扱っていると自然と前かがみになり、頭が前に出てしまうため、頸椎のカーブが無くなってしまうことがあります。
これがストレートネックといわれる状態です。
ストレートネックになると頭の重みを骨格ではなく首や背中の筋肉で支えなければならないため、筋肉の緊張が強くなります。
緊張が強くなった箇所は血流が悪くなったり神経を圧迫したりしてしまうため、肩こりや腰痛などの痛みにつながります。
肩こりや腰痛にならないためにも、頭の位置に注意して過ごしてみて下さい。
＃姿勢＃頭痛改善＃肩こり＃腰痛＃リラクゼーション＃ジム＃トレーニング＃ストレッチ＃血流改善
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