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フィジオ 広島のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-31 19:17:01.0
- 睡眠不足は認知症につながる
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
今回は睡眠と脳の関係についてご紹介していきたいと思います。
皆さんは夜しっかりと眠れていますか？
睡眠は脳の機能に大きく関係しています。
脳には血液の他に「脳脊髄液」という液体があり、通常時は頭部の形を保持する役割を担っています。
睡眠時、特に深い眠りであるレム睡眠の時には脳への血液量が一時的に少なくなり、それを補填するようにこの脳脊髄液が波となって流れ込んできます。
脳内には様々な老廃物があり、その1つであるβアミロイドは認知症の原因物質であると言われています。
深い睡眠が十分にとれていると流れ込んできた脳脊髄液の波がβアミロイドをはじめとした脳内の老廃物を除去してくれるので、脳がすっきりし、認知症の予防効果も期待できます。
睡眠は量だけでなく、その質も大切です。
特に情報が溢れかえっている現代社会では脳への負担も大きいので、しっかりとした睡眠をとって脳が元気に働けるようにしてあげましょう。
認知症予防＃睡眠＃ヘッドスパ＃脳＃デトックス＃ジム＃整体＃リラク＃生活習慣＃広島市
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