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フィジオ 広島のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-12 15:22:25.0
- 美肌と運動
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
今回は運動と肌の健康の関係についてご紹介します。
運動をすると肌がきれいになると聞いたことはありませんか？
運動は肌に多くのいい影響を与えます。
1つ目は循環の改善による老廃物の排出です。
運動をすると筋肉を動かすので、血液やリンパの流れが良くなります。
これにより溜まった老廃物が排出され、シミやくすみが解消されます。
また発汗により肌の角質が柔らかくなるので肌のターンオーバーを助ける効果もあります。
2つ目は睡眠の質の改善です。
睡眠をしっかりとると肌の新陳代謝が正常に働き、しわやシミ、くすみなどを防ぐことができます。
最後はストレスの解消による活性酸素の除去です。
私たちは日頃、人間関係や日々の忙しさからストレスを溜めがちになります。
ストレスがたまると活性酸素という老化物質が生成されてしまいますが、この活性酸素は運動によって除去することができるのです。
運動で活性酸素を除去することで若々しい肌を保つことができます。
肌はしわやシミ、くすみが一度ついてしまうと取り除くのに多くの手間と時間がかかってしまいます。
まだ大丈夫と思っている方も、早い内から生活に運動を取り入れて美しい肌を手に入れましょう。
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