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フィジオ 広島のブログ
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投稿日：2024-02-24 19:09:42.0
- 頭痛の原因別対処法
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
頭痛は痛みが出る場所によってその原因が異なることをご存じですか？
頭痛は大きく分けて片頭痛と緊張性頭痛という2つの種類に分かれています。
片頭痛は寝過ぎや睡眠不足、ホルモンの変動やストレスからの解放など何らかの原因で血管が拡張することによって起こる痛みで、こめかみのあたりがズキンズキンと脈打つように痛むのが特徴です。
これに対して緊張性頭痛は首の筋肉や頭皮などが硬くなり、血流が悪くなることで起こります。
緊張性頭痛は頭全体が締め付けられるように痛くなることが特徴です。
片頭痛と緊張性頭痛はそれぞれ対処法が違います。
血管が拡張する片頭痛は激しい運動やお風呂など身体を温めるとかえって痛みが強くなる傾向にあるので、冷タオルや氷で冷やすのがおすすめです。
これに対して緊張性頭痛は筋肉が過度に硬くなっているので、運動や入浴、蒸しタオルで温めて筋肉を柔らかくすると痛みを軽減することができます。
ヘッドスパは肩、首周りの筋肉をもみほぐし、血流を良くするため、特に緊張性頭痛に悩んでいる方におすすめのメニューです。
日頃長時間座ったり目を酷使したりして頭痛に悩まされている方はぜひ一度お越しください。
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