パーソナルトレーニングアンドコンディショニング フィジオヒロシマ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 広島県広島市中区立町2-30 ウツミ屋立町ビルB1F
- 広電立町駅目の前 1FにSMBC日興証券があるビルの地下
フィジオ 広島のブログ
- よく噛むことと内臓脂肪の減少
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
一口30回以上噛みましょうという健康習慣は誰もがきいたことある文言ですが、実際に食事の時何回噛んでいますか?
噛むという行為は食べ物を細かくするために行いますが、よく噛むことは健康や体型の維持にも大きく貢献します。
今回はよく噛むとどんないいことがあるのかについてご紹介していきたいと思います。
よく噛むと、神経ヒスタミンという物質が満腹中枢と咀嚼中枢で増加します。
満腹中枢は食欲を司っている脳の領域で、咀嚼中枢は噛むスピードなど噛むという行動を司っている脳の領域です。
神経ヒスタミンが少なくなると満腹中枢では食事量と食事持続時間が増え、咀嚼中枢では食べるスピードが速くなります。
神経ヒスタミンが少ないと、早食いで長時間たくさんの食事をとるということなので、肥満のリスクが高くなってしまいますね。
逆を言えば、よく噛んで神経ヒスタミンを増やすことで、食べるペースがゆっくりになり、少量の食事でも満足できるようになって食べ過ぎを防げるということです。
よく噛むことは主に内臓脂肪の減少に有効だとされています。
内臓脂肪は様々な疾患を招く恐れもあるので、一口30回以上噛むことを心がけて、健康な体を保っていきましょう。
全 員 |
¥48,615
シェイプアップコース(60分×4回) ¥48,615~
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-02
-
●2024-06-01
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
-
●2024-05-26
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(16)
- 2024年3月分(21)
- 2024年2月分(13)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(17)
- 2023年10月分(21)
- 2023年9月分(13)
- 2023年8月分(3)
もっと見る
フィジオ 広島のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【ゴルフの飛距離アップ♪】トレーニング&整体体験90分 ¥6,600→¥1,650 ¥1,650
|
新 規 |
【ゴルフに特化した整体&ストレッチ】初回体験90分 ¥1,650 ¥1,650
|
新 規 |
【口コミ必須】初回ボディケア体験 首肩こり腰痛改善60分¥8,800→¥3,300 ¥3,300
|
新 規 |
【柔軟性UP・美姿勢に♪】初回ストレッチ&整体体験♪ 60分 ¥8,800→¥3,300 ¥3,300
|
新 規 |
【お仕事帰りに♪整体30分ショートコース】隙間時間にピッタリ¥4,400→¥2,750 ¥2,750
|
新 規 |
【特別価格のため口コミ必須】体験トレーニング&整体 90分 ¥6,600→¥1,650 ¥1,650
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。