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フィジオ 広島のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 21:29:34.0
- 健康を作る玄米茶
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
お茶は日本に昔からある伝統的な飲み物ですね。
現代では急須が家にないという方も多いように、お茶を飲む文化が薄れつつありますが、お茶は身体にとってもいい影響を与えてくれます。
今回はお茶の中でも玄米茶が持つ効果についてご紹介します。
玄米茶の効果で注目したいのは、生活習慣病の予防と老化の防止です。
玄米茶に含まれている玄米にはガンマオリザールとGABAという成分が含まれています。
ガンマオリザールは血行を良くする効果を持ち、GABAはコレステロールと中性脂肪の増加を抑制する働きを持っています。
また、玄米茶には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれているため、便秘の解消にも効果的です。
これらの成分の働きによって、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病を予防することができます。
老化防止に効果を発揮する成分はビタミンEとテアニンです。
ビタミンEは高い抗酸化力を持つことが特徴で、細胞を若返らせると言われています。
テアニンには脳のアルファ波を増加させ、ストレスを和らげる効果があるので、副次的に老化の原因となる活性酸素の増加を抑えることが期待できます。
ペットボトルのお茶は手軽に持ち歩くことができるため便利ですが、健康のためには機会があれば急須で玄米茶を淹れる習慣があっても良いかもしれませんね。
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