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投稿日：2024-03-27 19:02:00.0
- 四十肩、五十肩にお悩みの方へ
- こんにちは！フィジオ広島の森中です！
皆さんはこれまでに肩の痛みを感じたことはありませんか？
肩の痛みといってもさまざまな種類がありますが、その中でもよく聞く「四十肩」「五十肩」に当てはまる方は多いかもしれません。
そこで今回はこの四十肩について解説していきたいと思います。
先ほどから「四十肩」「五十肩」と言っていますが、正式名称で言うと「肩関節周囲炎」となります。
肩関節周囲炎は明らかな外傷がないにもかかわらず、肩に強い痛みと可動域制限を生じます。
一般に痙縮期、拘縮期、回復期に分けられています。
痙縮期は運動時痛だけでなく、何もしていない安静時や夜間で痛みを感じる時期でもあり、この時期から徐々に肩の可動域の低下が見られ始めます。この時期は基本的に無理に動かさず、安静にしておきましょう。
拘縮期は痛みが徐々に軽減し始める時期になりますが、可動域制限の進行により拘縮が見られる時期になります。
回復期は運動時痛や可動域制限が改善し始めます。ただ、近年では回復期を経ても自然経過による拘縮の改善は不十分ともいわれていますので、ストレッチなどでしっかりと肩や肩甲骨周りを動かすようにしましょう。
肩関節周囲炎は1年前後で自然に治るとされていますが、放っておいても大丈夫だと安心していると、回復期のところでもお伝えした通り拘縮が十分に改善されずに運動障害が残る可能性もありますので、痛みが緩和してきたタイミングでストレッチを始め肩を動かす習慣をつけるように心がけましょう！
それでもまだ痛みや違和感がある方は是非一度フィジオ広島までお越しください！
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