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フィジオ 広島のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-11 20:23:20.0
- 脚を組むと代謝がわるくなる
- こんにちは。
フィジオ広島トレーナーの新川です。
座っている時、脚を組んでいませんか？
「脚を組む」という行動はほとんど無意識に行っている場合が多いですが、時として身体に不調をもたらすこともあります。
今回は脚を組む行為が体に与える影響についてご紹介していきます。
骨盤は上半身と下半身の中継地点にあり、座っているときに体を支える土台となります。
脚を組むことで土台となる骨盤が傾いてしまうと左右の筋肉のバランスが崩れ、腰痛や肩こりの原因になります。
また骨格が歪むことで血液やリンパの流れも悪くなるので、代謝が悪くなり、脂肪が蓄積しやすくなったり、脚がむくんだりする原因にもなります。
脚を組む方向を左右入れ替えればこれが解決するのかというとそうとも限りません。
5分～10分ごとに入れ替えているのであれば骨格への影響は最小限に抑えられますが、20分、30分と同じ姿勢で座っていると周囲の筋肉の緊張が強くなります。
例えば右を上にして脚を組んでいると骨盤が左に傾斜し、右側の広背筋や腰方形筋が硬くなってしまいます。
一度緊張が強くなった筋肉は反対の姿勢を取ってもなかなか元の柔らかい戻らないので、マッサージやストレッチなどの運動が必要です。
そのまま放置してしまうと筋肉に疲労が蓄積して不調につながります。
脚を組む習慣は無意識であるがゆえ、なかなか直すのが難しいものです。
姿勢への意識を今より少しだけ強くして、不調を未然に防ぎましょう。
＃骨格の歪み＃骨格矯正＃骨盤矯正＃腰痛＃肩こり＃整体＃フィジオ＃広島ジム＃代謝
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