Voltage Mercury 恵比寿店【ボルテージ マーキュリー】
ボルテージ マーキュリー エビステン
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- 東京都渋谷区恵比寿１丁目２１番１４ ｃｏｓｔａ ｄｅ ｖｅｒａｎｏ４０４
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ボルテージ マーキュリー 恵比寿店(Voltage Mercury)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-13 22:59:31.0
- 美脚づくりのコツ 2．運動で解消編
- こんにちは。
Voltage Mercury恵比寿店です。
前回に引き続き、美脚づくりのための
むくみ解消方法についてお話しします！
1．適度な運動
むくみ解消のためには、下半身にある程度筋肉がついていることが大切なので、
適度な運動を行うことが必要不可欠です。
ジョギングやウォーキング、なるべく階段を使ったり、
下半身を重点的に鍛える行動を意識してみてください。
トレーニングとしては、
スクワットやジャンプスクワット、ランジなども効果的です。
トレーニングを行った後は、
ふくらはぎをもみほぐしたり、足首を回したり、
股関節を伸ばすストレッチをちょっとした時間に取り入れることで、
疲れやむくみを滞留させるのを防ぐことができます。
次回はお食事編について説明します。
▼△▼ご連絡先▼△▼
・メール…ebisu.mercury@gmail.com
・LINE…@074werjk
・お電話…090-6398-7076
（※施術中は繋がらない場合がありますので、ショートメールまたは
LINE、メールでのご連絡をお願いいたします）
【Gul Cosmeticsジルコスメ】
https://gulcosmetics.com/
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