ピラティススタジオ アークス
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アークス(ARCS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-18 20:55:01.0
- 筋肉を動かして汗をかけていますか？
- 猛暑の日々、冷房のきいた屋内で過ごす時間が長く続きます。
が・・・筋肉を動かせていますか？
「暑くて汗が流れる」ではなく「身体を動かすことで自ら汗をかく」ことができていますか？
屋内で過ごす時間が長いと、運動量がどうしても少なくなります。
座りっぱなしの状態が続くと、下腿の大きな筋肉はお休み状態。
スマホや読書など、うつむいた姿勢で長時間すごしていませんか？
頸の付け根はガクンと折れ曲がり、頭は前に落ち、いわゆるスマホ首状態。
背中は丸まり胸は縮むため、呼吸も浅くなります。
当然首、肩、腰もつらくなりませんか？
ひとつでも思い当たる方！
空調のきいた屋内で、マシンやツールを使ったピラティスをどうぞ。
前のめりに縮こまった身体を、しっかりと引き伸ばすエクササイズ満載です。
筋肉を正しく使うと、とても心地よい疲れと達成感が感じられます。
終わった後のご自身の姿勢の変化を楽しんでください。
投稿者
PS-ARCS
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