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フルネスジム 吉祥寺のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-29 06:46:25.0
- 冬の水分補給の重要性！
- こんにちは！！
フルネスジム吉祥寺、トレーナーの木村です！
本日は冬の水分の重要性について書きたいと思います。
最近は厳しい寒さが続いてきましたが、皆さんはしっかりと水分補給はしていますでしょうか？
夏は暑いうえに、熱中症対策もふまえて水分補給を心がけますが、冬は気温が低いため、それほど意識しない人も多いのでは。
けれど、実は冬には冬の、風邪予防や寒暖差からくる不調を防ぐために、しっかり水分を摂る必要性があるのはご存知でしたか？
冬は汗をかかないので、体が水分を失っている事に気付かず、水分補給を怠ると脱水症状を引き起こす場合があります。
さらに環境面で、暖房の効いてる部屋で過ごすことが多いので、室内が乾燥し、湿度が下がり、それだけで皮膚から出ていく水分量は増えることになります。
なので冬は、意識的に水分を摂ることが重要です。
水分には筋肉を付けたり、エネルギーを消費するなど様々なところで水分を必要としています。
水分が少ない状態ですと、エネルギーが上手く使われなくなったり、ボディメイクをしている方々にはマイナスな点が多分にあります。
のどが渇いたから水分補給をするのでは遅いのでこまめに水分補給をする習慣を身につけてください(o^^o)
フルネスジムでは水分の提供やプロテインの無料提供を行っていますので気兼ねなくお声をおかけ下さい！
吉祥寺駅/吉祥寺/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/トレーニング/整体/痩身/たるみ/小顔/ストレッチ/ボディケア/ダイエット/ヒップアップ/猫背/巻肩/マッサージ/肩こり/腰痛/肩甲骨
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