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フルネスジム 吉祥寺のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-06 21:18:33.0
- 目標設定は具体的に！
- フルネスジム吉祥寺トレーナーの木村です！
今日は目標設定について書いていきます♪
トレーニングジムに通い始める時に目標を決めてスタートしていますか？
姿勢を改善させる、痩せる、筋力をつける、健康的な身体になるなどの目標があると思います！
まずは目標を具体的に決めてあげる事で、トレーニングの効率も上がり、自分に合ったトレーニングメニューを見つけることができます！
はじめに、どうなりたいかを深掘りしていきます！
痩せたいのであれば、体重を何kg落としたいのか？体重は気にせず体脂肪で何kg落としたいのか？気になる部位はどこなのか？
のように深掘りし、実際にどのくらいの期間で達成できるか、目標を立てていきます。
そうする事によって無駄がなくなり、自身にあったトレーニングメニューやペースが分かり、順調に進んでいるか、伸び悩んでいるかも分かりやすくなります！
ただ痩せたいだけだと、ジムに通って運動をするという事で満足してしまいがちになってしまうので、結果が出ずに行かなくなってしい運動習慣が定着する事が難しくなります。
なのでモチベーションを保つ為にも、目標を具体的に立ててあげる事が大事になります☆
最初から自分で目標を立ててメニューを作るのは、少し難しいかもしれません…
1人では難しい…そんな方はぜひお得な期間に初回体験をご利用下さい♪
継続出来るメニューや目標を一緒に考えます！
自分に合ったやり方で、理想の身体づくりをしていきましょう！
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