当院では、緩める、鍛えることを行っております。：2023年12月2日｜心メディカル整体院のブログ

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プライベート

投稿日：2023-12-02 09:39:20.0

当院では、緩める、鍛えることを行っております。: ※例）　肩こりを感じると、もみほぐしに行ってほぐす人もいるし、肩回りの筋肉を鍛える人もいますよね。
どちらかでもいいですが、両方からアプローチするともっといいですよ！

※　緩めるだけだと戻りやすい・・・

　固まった筋肉をほぐしてもらう事で血行が戻り、一時的に軽くなった感じがしますよね。

※　でも、すぐに元に戻ってしまいますよね？

　筋肉が過緊張して固まる状態というのは、姿勢が悪かったり、動きの癖などで、その筋肉に強い負荷がかかってしまうことが多くあります。

※　一度筋肉を緩めたとしても、筋肉に負荷がかかる状態は変わらない為に再び強い負荷がかかって筋肉が固まってしまうという悪循環を繰り返してしまいます。　なので、緩めただけでは戻りやすくなります。

※　鍛えるだけでは偏ってしまう・・・

　弱い筋肉を鍛えて強くする事は大事ですが、筋力がないから凝って違和感を感じるのであれば、鍛える事は良いことです。

しかし、

　ただ単に、ピンポイントで鍛えてしまうと、ここが良くなったけど、逆にこっちが痛くなったという事になってしまいます。要するに、身体の筋肉のバランスが崩れてまた違う箇所に影響が出てしまいます。

　筋肉はそれぞれバランスをとって骨格を支えたり運動したりしているので、どこかに必ずといって歪みが出てきてしまいます。

※　整える為には・・・

※　姿勢やバランスが崩れていると何らかの原因が存在します。　※

　長時間スマホやPCを使用して肩が凝るのは、首や肩の筋肉が固まり低下している為であり、両手を前に出している事で、胸の筋肉が硬直して、背中の筋肉が引っ張られて硬くなっている状態です。

そうすると・・・

　これらの筋肉の動きが悪くなる為、上半身を起こそうと反り腰になってしまいます。

このように・・・

　身体の不調は、ある一部が歪んでしまうと体全体でカバーしようと働き、どんどん姿勢が崩れていってしまいます。

　大胸筋をストレッチやその部分を運動したりして元に戻していかなければなりません。

緩めるだけではなく、動かす事で、本来の身体の動きを取り戻す事になります。

※　ほぐすだけ・緩めるだけ・鍛えるだけでは、必ずどこかに歪みが生じてしまい、痛みが出てきてしまいます。

　※　必要な場所を緩めて、必要な所を鍛えてカラダの歪みを整えていきましょう！　※