猫背と立ち方、歩き方等の関係：2024年4月21日｜寺倉ハピネス接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-21 00:22:19.0

猫背と立ち方、歩き方等の関係: こんにちは！
寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。

先週はよく猫背のお悩みを抱えた方がいらっしゃいました。
足の疲れや、立ち方などが改善点になる方が多かった印象です。

足の疲れや姿勢にが原因で猫背になってしまった方へ
当院から猫背改善のアドバイスを提供します。

猫背は歩き方、座り方、立ち方に影響を与え
結果、柔軟性や腹筋・筋力低下をもたらします。

対策1: 歩き方の改善
歩行時に背中をまっすぐに伸ばし、肩を引き寄せて胸を開くことが大切です。
足裏全体で地面を感じるよう意識し、姿勢を保つことが猫背改善の第一歩です。

対策2: 座り方の工夫とストレッチ
長時間の座位は猫背を悪化させます。正しい座り方を心がけつつ、
背中や腰を伸ばすストレッチを定期的に行いましょう。
胸の筋肉をほぐすストレッチも効果的です。

胸の筋肉は座っている時は縮んで硬くなっていることが多いです。

対策3: 筋力トレーニングと体力維持
腹筋や背筋の強化は姿勢改善の鍵です。
定期的な筋力トレーニングや体力維持のための運動を取り入れてみましょう。

猫背からの脱出は正しい歩き方や座り方
定期的なストレッチや筋力トレーニングがポイントです。

当院ではこれらの方法をサポートしながら
健康な姿勢の維持するお手伝いをいたします。

お困りの方はぜひご相談ください！

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