寺倉ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 14:43:58.0
- 筋トレ後の膝の痛み 原因は「使いすぎ」と「硬さ」
- 皆さん、こんにちは！
寺倉ハピネス接骨院の前川です。
今回は、部活動に励む15歳の男子高校生、Kさんの症例をご紹介します。
Kさんは、以前オスグット病で当院に通院し、無事に改善した経験があります。
ところが今回、バスケ部の練習中に行ったスクワットなどの筋力トレーニングの後に、右膝に痛みが再発してしまいました。
痛みの原因はオスグット再発ではなく「大腿部の緊張」
「以前のオスグットが再発したのでは…」と心配して来院されたKさん。しかし、詳しく検査すると、オスグット特有の骨の付着部の痛みというよりも、太ももの筋肉（大腿部）の緊張が非常に強く、そこから膝関節に大きな負担がかかって炎症を起こしている状態だと分かりました。
以前のオスグットで膝周りの筋肉をかばっていた癖や、成長期に急に負荷の高い筋トレを行ったことで、太ももの筋肉が悲鳴を上げてしまったと推察されます。
痛みを素早く引き、再発を防ぐための治療
Kさんの「早く部活に戻りたい！」という思いに応えるため施術と指導を行いました。
痛みはすぐに改善！しかし、油断は禁物！
施術のおかげで、Kさんの膝の痛みはすぐに引き、日常生活や軽い運動には支障がないレベルにまで改善しました。
しかし、まだ太ももの筋肉の硬さは完全には取り切れていません。この「硬さ」が残っていると、再び部活で負荷がかかったときに痛みが再発するリスクが高まります。
そのため、Kさんには現在も、**「痛くならないための予防」**として、定期的なメンテナンスを継続していただいています。硬くなった筋肉をチェックし、ストレッチや筋力バランスの調整を行うことで、再発ゼロを目指しています。
成長期のアスリートにとって、トレーニングは非常に重要ですが、身体のケアや柔軟性が伴わないと大きな怪我につながります。オスグット経験者は特に、膝周りのケアが重要です。
もし、あなたのお子さんもスポーツ中の痛みや、筋トレ後の不調でお悩みでしたら、我慢させずに一度当院にご相談ください。痛みを繰り返さないための根本的な身体づくりをサポートさせていただきます！
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柔道整復師
前川 裕一マエカワ ユウイチ
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