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寺倉ハピネス接骨院

テラクラハピネスセッコツイン

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  • 愛知県蒲郡市緑町8-15
  • JR蒲郡駅から徒歩16分/お車5分

寺倉ハピネス接骨院のブログ

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投稿日:2025-11-21 12:23:30.0
美姿勢を作るための日常の「ちょっとしたコツ」
皆さん、こんにちは!
寺倉ハピネス接骨院の岩澤です

「美姿勢」と聞くと、難しいトレーニングや矯正が必要だと思われがちですが、実は日々の「ちょっとした習慣」を変えるだけで、姿勢は劇的に変わります。

姿勢が良くなると、見た目が美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛の予防、呼吸の質の向上にもつながります。

今回は、接骨院の先生である私が、日常生活で意識してほしい美姿勢のコツを3つご紹介します!

コツ1:「座り方」を変えるだけで疲れが激減!
デスクワークが多い方は、座り方一つで腰への負担が大きく変わります。
座面を奥まで使う: 椅子に座るときは、浅く腰掛けず、お尻を座面の奥まで深く入れましょう。背もたれにもたれるのではなく、骨盤を立てて座るのがポイントです。さらに、 膝の角度が90度になるように調整し、足裏全体を床にしっかりつけましょう。

コツ2:「スマホ首」対策!目線の位置を上げる
現代人の姿勢の最大の敵はスマートフォンです。下を向いてスマホを操作する時間が長いと、「ストレートネック(スマホ首)」になり、肩こりや頭痛の原因になります。
: スマホを操作するときは、できる限り目線の高さまで持ち上げて、首が前に倒れないように意識しましょう。

コツ3:「立つ・歩く」時に一本の軸を意識する
立っている時や歩いている時も、少し意識を変えるだけで体幹が使われ、美しい姿勢になります。
「頭のてっぺん」を意識: 頭のてっぺんから糸で引っ張られているようなイメージを持ちましょう。これにより、無駄な力が入らず、自然と背筋が伸びます。
壁を背に立つチェック: 壁を背にして立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの4点が軽く壁に触れているかチェックしてみてください。これが理想的な「美姿勢」の基本です。

良い姿勢は「作る」ものではなく「保つ」もの
これらのコツを日常で意識し続けることで、身体が正しい位置を覚えていきます。

しかし、「意識してもすぐに戻ってしまう」「どこに力を入れていいかわからない」という方は、すでに身体に歪みが生じている可能性があります。歪んだ骨格は、意識だけではなかなか戻りません。

当院では、あなたの姿勢の根本原因である骨盤や背骨の歪みを整え、美姿勢を楽に保てる身体づくりをサポートします。

「美姿勢」で痛みのない快適な毎日を送りましょう!お気軽にご相談くださいね。

美姿勢を作るための日常の「ちょっとしたコツ」_20251121_1
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寺倉ハピネス接骨院 岩澤 良樹
ご来店お待ちしております
鍼灸師・施術スタッフ
岩澤 良樹イワサワ ヨシキ
投稿者
寺倉ハピネス接骨院 岩澤 良樹

鍼灸師・施術スタッフ

岩澤 良樹

イワサワ ヨシキ

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寺倉ハピネス接骨院のブログ(美姿勢を作るための日常の「ちょっとしたコツ」)/ホットペッパービューティー

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