メイダイマエハリキュウイン
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明大前はり灸院のブログ
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投稿日：2025-11-11 07:47:35.0
- 口癖は？心を軽くする魔法の言葉「まぁ、いっか」
- こんにちは！明大前はり灸院の院長、榊原です。
前回は「朝日光浴」という行動習慣を紹介しましたが、今日は**「思考のクセ」にアプローチするセルフケアです。それは――一日の中で意識的に「まぁ、いっか」**という言葉を使うこと。
「無責任では？」「ちゃんとやらなきゃと思ってしまう」――真面目で責任感の強い人ほど、そう感じるでしょう。ですが、その**「～しなければ」「完璧でなければ」**という思考こそ、自律神経のアクセルを踏み続け、心を消耗させている大きな要因なのです。
完璧主義は「見えない敵」との戦い
完璧を目指す人は常に100点満点を自分に課しています。資料の誤字が許せない、部屋の隅のホコリが気になる、仕事は期待以上で返したい――その姿勢は素晴らしいものです。けれど、気を張り詰め脳はフル回転、体は緊張モードのまま。100点に届かないと「自分はダメだ」と責め、さらにアクセルを踏んでしまう。これは、自分で作り出した「完璧」という敵と、四六時中戦っているようなもの。疲れて当然です。
「まぁ、いっか」は許可の言葉
誤解しないでください。「まぁ、いっか」は諦めではなく、自分に対する**「優しさ」**です。つまり「80点で大丈夫」「少し休んでもいい」と許可を出す言葉なのです。
夕食を作るのがしんどい日 → お惣菜で「まぁ、いっか」
掃除ができない日 → 週末に回して「まぁ、いっか」
仕事で小さなミス → 「まぁ、いっか」と切り替える
この言葉を口にするとアクセルから力が抜け、心に余白が生まれます。その余白こそ、自律神経のブレーキを働かせるために必要なのです。
最初は罪悪感があるかもしれません。でも、あなたが少し手を抜いたところで世界は変わりません（笑）。むしろ、あなたが笑顔でいることの方が、周りにとってずっと大切なのです。
今日から「ちゃんとやらなきゃ」が口をつきそうになったら、深呼吸して「まぁ、いっか」とつぶやいてみましょう。その一言が、ガチガチだった心と体をふんわり軽くしてくれるはずです。
#完璧主義 #まあいっか #べき思考 #自分を許す #考え方の癖 #セルフケア #自律神経失調症 #明大前 #鍼灸 #30代女性 #体質改善 #不定愁訴 #世田谷区 #京王線 #井の頭線 #東洋医学
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