パシオンセッコツイン セイタイイン
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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 21:36:47.0
- 運転・デスクワーク・立ちっぱなし腰痛になる日常動作
- 「長時間の運転で腰が重い」
「デスクワークで座りっぱなしのあと、立ち上がると痛い」
「立ち仕事の後は腰がガチガチ」
どれも“腰にくる”と感じやすい動作ですよね。
でも実は、これらの腰痛の原因は“動かしていない時間”にあります。
腰痛を引き起こす“静止時間”の落とし穴
人の体は、本来「動く」ことで血液やリンパが巡り、筋肉もやわらかく保たれるようにできています。
ところが、運転・デスクワーク・立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けると、
筋肉が硬まり、血流が滞り、腰の負担がどんどん蓄積してしまうのです。
つまり、
「動いていない時間が長い＝腰にストレスをかけている」状態。
姿勢だけでなく“支える力”もポイント
もうひとつ大切なのが、腰を支える 骨盤・お尻・太ももの筋肉 の状態。
これらがうまく使えていないと、腰だけが頑張る構造になり、
長時間同じ姿勢を取るほど、腰が悲鳴を上げやすくなります。
日常でできるセルフケア
1時間に1回は立ち上がって背伸びをする
運転中の信号待ちで骨盤を軽く動かす
立ち仕事の合間にかかとを上下させて血流を促す
座るときは、深く腰をかけて骨盤を立てる意識を
小さな動きでも、「止まらない時間」をつくることが腰の負担を減らします。
当院でのケア
当院では、腰そのものを揉むだけでなく、
骨盤の動き・股関節・太もも・背骨 の連動を整える整体を行っています。
体がしなやかに動くようになると、
「長時間のデスクワークでも腰が重くならない」
「立ち仕事の後でも疲れが残りにくい」
そんな変化を感じる方が多いです。
腰がつらいのは“動かしていないサイン”
痛みは、体が「動いてほしい」と訴えているサイン。
がんばる毎日の中でも、少しずつ“動ける体”を取り戻していきましょう。
腰がラクになると、仕事も日常も、ぐっと軽くなります。
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