パシオンセッコツイン セイタイイン
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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 17:29:18.0
- 肩こりと“眼精疲労”の密接な関係
「目が疲れると肩まで重くなる」
「夕方になると視界がぼやけて、首までつらい」
そんな経験、ありませんか？
実はこの２つの不調――肩こりと眼精疲労は、切っても切れない関係にあります。
肩こりの原因が“目”からくる？
長時間のパソコン作業やスマホ操作で、
目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）はずっと緊張したまま。
このとき、目の周りやこめかみ、首すじまで力が入り、
頭部から肩につながる筋肉（特に僧帽筋や後頭下筋群）がカチカチに固まってしまうんです。
つまり――
目の疲れが、肩こりを呼び起こしているということ。
さらに深刻なのが「姿勢の影響」
画面を覗き込むような姿勢が続くと、
首が前に出て、背中が丸くなります。
この“ストレートネック姿勢”は、
首や肩の筋肉に常に負担をかけるため、
「休んでも肩が軽くならない」状態をつくってしまいます。
肩をほぐすだけでは変わらない理由
目が疲れたままでは、
脳が“体を休ませていい”と判断できず、
首や肩の筋肉も緩まないんです。
だからこそ、肩こり改善の第一歩は「目を休ませること」。
・画面を30～40分見たら一度遠くを見る
・目を温める（ホットタオルなど）
・首をゆっくり回して血流を促す
こうした習慣を取り入れるだけでも、
肩の張りや重さが変わってくる方が多いです。
当院でのケア
当院では、肩こりを“肩の問題”としてだけでなく、
目・首・頭部の筋肉のつながりからアプローチします。
頭や首まわりの緊張をゆるめることで、
「目の奥が軽くなった」「視界がクリアになった」
というお声をいただくことも多いです。
肩こりを根本から変えるには、“目のケア”も一緒に
肩こりをほぐすことと、目を休ませること。
この２つを同時にケアすることで、
体も、頭も、すっきりと軽く整っていきます。
肩こりは、目の疲れからのサインかもしれません。
まずは“見る時間”を意識して、体をいたわってあげましょう。
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