パシオンセッコツイン セイタイイン
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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 20:27:00.0
- パソコン作業に夢中で気づくと猫背
気づいたら、背中が丸くなっている。
パソコンに夢中になって、顔が画面に近づいている。
そんな姿勢、つい当たり前になっていませんか？
猫背になるのは“集中してる証拠”…でも
実は、猫背になるのは「疲れたから」だけではなく、
脳が“前のめり”姿勢を記憶してしまっていることが原因です。
集中して作業をしていると、
目が前の画面を追う → 首が前に出る → 背中が丸くなる
という流れが“無意識”で起こります。
しかも、その姿勢が長く続くことで、
背中や肋骨まわりの筋肉が硬くなり、
「まっすぐ座るのがつらい」という状態に…。
猫背が続くと、肩こり・首こり・呼吸にも影響
背中が丸まると、肩甲骨が外側に広がり、
肩や首の筋肉が常に引っ張られたままになります。
さらに胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、
体が酸素不足になって“疲れが取れにくい”状態に。
つまり猫背は、見た目の姿勢の問題ではなく「疲れやすい体」をつくる原因でもあるんです。
猫背改善のポイントは「背中を伸ばす」より「肋骨を動かす」
「背すじを伸ばす」「胸を張る」と意識しても、
すぐに戻ってしまう経験、ありませんか？
それは、肋骨まわりが硬くなって“呼吸が浅いまま”だから。
呼吸で肋骨が動くようになると、自然と背すじが伸びて、
無理なくきれいな姿勢を保てるようになります。
当院でのケア
当院では、猫背そのものを「姿勢のクセ」としてではなく、
背中・肋骨・骨盤の動きの制限として見ていきます。
深い呼吸ができるように整えることで、
「肩こりが減った」「背中が軽くなった」「自然と姿勢が良くなった」
という変化を実感される方が多いです。
猫背は“姿勢”ではなく“呼吸のサイン”
パソコン作業中に背中が丸くなるのは、
集中して頑張っている証拠。
でも、そのままにしておくと、体はどんどん硬くなります。
まずは深呼吸をして、背中をふわっと動かすことから。
それが、猫背をやさしく整える第一歩です。
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