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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 20:35:56.0
- 腰痛の“根本原因”が「お尻の筋肉」にあるケース
- 「腰を温めても、マッサージしても、すぐに痛みが戻る」
「長く座ったあとの立ち上がりがつらい」
そんな“慢性的な腰痛”に悩んでいませんか？
実はその腰痛、原因が“お尻の筋肉”にあることが少なくありません。
腰を支えているのは「お尻」
腰は、体の真ん中で上半身と下半身をつなぐ“要”の部分。
その腰を下から支えているのが、**お尻（臀筋群）**です。
お尻の筋肉が硬くなると、
骨盤が後ろに傾き、背骨のカーブが崩れます。
その結果、腰の筋肉ばかりに負担がかかり、
「腰が痛い」と感じてしまうのです。
つまり、腰痛の本体は“腰”ではなく、“支えているお尻”の疲労ということも多いんです。
お尻が硬くなる原因
・長時間座りっぱなし
・立ち姿勢で片足重心になる
・運動不足で股関節が動かない
・冷えによる血流低下
特にデスクワークの方は、
お尻の筋肉が常に“押しつぶされた状態”で固まってしまい、
骨盤の動きが悪くなる → 腰に負担が集中
という流れが起こりやすいです。
腰痛を改善するには、“お尻をゆるめる”こと
腰を揉むだけでは、根本的な改善になりません。
まずは お尻や股関節の動きを取り戻す ことが大切です。
お尻がしなやかに動くようになると、
骨盤が自然に立ち、腰の筋肉が余分な力を抜けるようになります。
「腰を触っていないのに痛みが軽くなった」
そんな方が多いのは、この“連動”を整えているからです。
当院でのケア
当院では、腰痛の原因を“腰そのもの”ではなく、
お尻・股関節・骨盤まわりの連動性を重視して施術を行います。
硬くなったお尻をゆるめ、骨盤の動きを取り戻すことで、
「朝の動き出しがラクになった」「長く座っても痛くない」
と感じる方が多くいらっしゃいます。
腰を守るのは、“お尻のしなやかさ”
腰の痛みを感じたとき、
「腰をなんとかしよう」と思う方が多いですが、
実は“支える側”のお尻を整えるほうが早いことも。
お尻が動けば、腰は自然と軽くなります。
腰痛をくり返す人こそ、“お尻”を整える。
それが、根本からラクな体への第一歩です。
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