パシオンセッコツイン セイタイイン
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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 21:50:41.0
- スマホ時間が長いほど、猫背・首肩こり・が進行する？
「スマホを見ている時間が増えてから、姿勢が悪くなった気がする」
「最近、肩や首がガチガチ」
そんな方、増えています。
実は、スマホを長時間見ているときに起こる “猫背姿勢”こそが、肩こり・首コリの大きな原因 なんです。
スマホ姿勢が引き起こす“背中の固まり”
スマホを見る姿勢は、
・背中を丸める
・頭を前に突き出す
・胸を閉じて下を向く
この3つがセットになっています。
この状態が続くと、背中や肩甲骨まわりの筋肉が固まり、
首が前に引っ張られてしまうため、
「肩がパンパン」「首が重い」「猫背が戻らない」といった状態に。
つまり、首や肩をいくら揉んでも、背中の硬さが取れなければ根本改善しないんです。
猫背が続くと、呼吸も浅くなる
背中が固まり、胸が閉じると、
自然と呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は自律神経の乱れにもつながり、
頭痛・倦怠感・集中力の低下など、全身の不調へ波及していきます。
「疲れが抜けない」「休んでもスッキリしない」
そんな方は、実は“猫背＋背中の硬さ”が関係しているケースが多いです。
改善のポイント
スマホを見る時間を意識して減らす
1時間に一度は背中を伸ばして深呼吸
肩甲骨をゆっくり回して“背中を動かす”
背中が動くようになると、
首・肩のコリが自然とゆるみ、姿勢もラクに保てるようになります。
当院でのケア
当院では、首や肩だけでなく、
背中・肋骨・肩甲骨・骨盤の連動を整える整体を行っています。
「猫背を直したい」「肩こりを根本から改善したい」
そんな方が多く来院され、
施術後には「首が軽い」「呼吸がしやすい」と驚かれる方も多いです。
スマホの見すぎがつくる“猫背体質”をリセット
スマホ時間が長くなるほど、姿勢は丸く、背中は固くなります。
でも、体は整えれば必ず変わります。
猫背・肩こり・首コリ――
そのすべての根っこにある“背中の硬さ”をゆるめて、
軽くて伸びやかな姿勢を取り戻しましょう。
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